לאחר שבץ מוחי ראשון, מי שנפגעו ממנו, נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות שבץ נוסף, המכונה שבץ שניוני. החדשות הטובות הן שיש הרבה צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון הזה, וכך לשמור על בריאות המוח והגוף. ד”ר אלעד לאור מונה כאן כמה מהצעדים האלה.
מהם הצעדים למניעת שבץ שניוני?
שמירה על אורח חיים בריא: תזונה נכונה היא בסיס חשוב במניעה. מומלץ להעשיר את התפריט בירקות, פירות, דגנים מלאים ושומנים בריאים, כמו אלו שנמצאים באבוקדו ובאגוזים. יש להימנע ממאכלים עשירים במלח ושומן רווי, שעלולים להעלות את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול.
איזון לחץ הדם: יתר לחץ דם הוא אחד מגורמי הסיכון המרכזיים לשבץ חוזר. חשוב לבצע מעקב קבוע, למדוד את לחץ הדם בבית או אצל הרופא, ולפעול בהתאם להנחיות רפואיות כדי לשמור על איזון.
פעילות גופנית: תנועה יומיומית, כמו הליכה קלה, שחייה או תרגילים עדינים, משפרת את זרימת הדם ומסייעת לשמור על משקל תקין, שגם הוא מפתח להפחתת סיכון.
הקפדה על נטילת תרופות: אנשים שחוו שבץ עשויים לקבל מהרופא תרופות שמסייעות למנוע קרישי דם או לשמור על לחץ דם וסוכר תקינים. ד”ר אלעד לאור מציין כי חשוב מאוד ליטול אותן לפי ההוראות ולא לדלג על אף מנה.
הפסקת עישון: עישון מגביר את הסיכון לשבץ משמעותית. אם אתם מעשנים, זה הזמן להיעזר בתכניות גמילה או בטיפולים שיכולים לעזור להפסיק לעשן.
מעקב רפואי צמוד: ביקורים שוטפים אצל הרופא מאפשרים לזהות מוקדם בעיות כמו כולסטרול גבוה או בעיות לב שיכולות להוביל לשבץ חוזר. שאלו את הרופא על בדיקות שמתאימות לכם.
סיכום
מניעת שבץ שניוני דורשת מחויבות, אך באמצעות שינויים פשוטים באורח החיים ובאמצעות שיתוף פעולה עם הצוות הרפואי, ניתן להפחית את הסיכון ולשפר את איכות החיים. ד”ר אלעד לאור מזכיר: כל צעד קטן שאתם נוקטים היום יכול להוביל למחר בריא ובטוח יותר.
