You are currently viewing סרקופניה: איבוד שרירים הקשור לגיל והשלכותיו על הקשישים
סרקופניה - אילוסטרציה - ד"ר אלעד לאור

סרקופניה: איבוד שרירים הקשור לגיל והשלכותיו על הקשישים

סרקופניה היא מונח שנגזר מהמילים היווניות “סרקו” (בשר) ו”פניה” (אובדן), ומתייחס לירידה המתקדמת והכללית של מסת שרירי השלד, הכוח ותפקוד – וכל אלה כמובן, קשורים להזדקנות. זהו מצב נפוץ בקרב מבוגרים, במיוחד לאור העלייה בתוחלת החיים – והוא מציב אתגרים משמעותיים לבריאותם. במאמר זה יצלול הגריאטר ד”ר אלעד לאור את ההגדרה, האטיולוגיה, ההשפעה של סרקופניה וההתנהלות אם היא מופיעה.

חשוב לציין: בעוד שהזדקנות היא גורם הסיכון העיקרי לסרקופניה, היא אינה תוצאה בלתי נמנעת של הזדקנות. נכון לומר, כי היא נובעת ממשחק גומלין מורכב של גורמים ביולוגיים, אורח חיים וסביבה. 

סיבות לסרקופניה

  1. שינויים הורמונליים הקשורים לגיל: ירידות בהורמונים אנבוליים כגון טסטוסטרון, הורמון גדילה וגורם גדילה דמוי אינסולין. אלו מובילים לפירוק שריר מוגבר.
  2. אורח חיים ‘יושבני’: חוסר פעילות גופנית ותקופות ממושכות של חוסר פעילות מובילים לניוון שרירים, ומחמירים את אובדן השרירים הקשור לגיל. ד”ר אלעד לאור מציין כי לאורח החיים בדורות האחרונים ישנה השפעה משמעותית לא רק לסרקופניה, אלא גם לתופעות אחרות.
  3. תזונה לקויה: צריכת חלבון לא מספקת, מחסור במיקרו-נוטריינטים ותת תזונה עלולים לפגוע בתהליכי תחזוקה ותיקון השרירים.
  4. דלקת כרונית: דלקת מתמשכת בדרגה נמוכה שכיחה בהזדקנות, אך מקדמת אובדן מסת שריר ופוגעת בהתחדשות של השרירים.
  5. גורמים נוירולוגיים: שינויים הקשורים לגיל במערכת העצבים, כולל אובדן נוירונים מוטוריים וירידה ביעילות הצומת הנוירו-שרירי, אלו תורמים לחולשת שרירים ולירידה תפקודית.
מבוגרת שרירים - אילוסטרציה

נפגעים עיקריים מסרקופניה

סרקופניה משפיעה בעיקר על מבוגרים, במיוחד אלה מעל גיל 65. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להיות בסיכון גבוה יותר, כולל:

  1. אנשים ששגרת יומם מתנהלת בישיבה עם מינימום פעילות גופנית
  2. אלו הסובלים ממחלות כרוניות כגון סוכרת, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אי ספיקת לב וסרטן, המאיצים את אובדן השרירים
  3. מבוגרים עם צריכת תזונה לא מספקת, במיוחד חלבון, החיוני לתחזוקה ותיקון שרירים. ד”ר אלעד לאור מסביר כי תמיד ניתן להתייעץ עם גורמי מקצוע בתחום כדי להתאים את התזונה לכל מבוגר.
  4. אנשים עם חוסר איזון הורמונלי או חוסרים הפוגעים בצמיחת השרירים והתחדשותם

ההשלכות של סרקופניה

סרקופניה קשורה למגוון של מדדי בריאות שליליים, כולל:

  1. סיכון מוגבר לנפילות, שברים ומגבלות ניידות
  2. אובדן עצמאות וירידה תפקודית
  3. ירידה באיכות החיים ובמעורבות החברתית
  4. ניצול גבוה יותר של שירותי בריאות ועלויות בריאות ישירות ועקיפות
  5. רגישות רבה יותר לנכות ושבריריות 

פתרונות לסרקופניה

  1. פעילות גופנית: אימונים ופעילות גופנית אירובית נחשבים התערבויות יעילות לשימור מסת שריר, כוח ותפקוד אצל מבוגרים, כמובן תוך ליווי והתאמת הפעילות לכל אדם.
  2. תזונה: צריכת חלבון מספקת, יחד עם תזונה מאוזנת, חיונית לתמיכה בבריאות השרירים ולמניעת סרקופניה.
  3. טיפול הורמונלי: ניתן לשקול טיפול הורמונלי חלופי, תחת פיקוח רפואי, עבור אנשים עם חוסרים הורמונליים התורמים לאובדן שרירים.
  4. התערבויות פרמקולוגיות: כמובן בייעוץ פרטני לכל אדם.
  5. טיפול רב תחומי: גישות הכוללות רופאים, דיאטנים, פיזיותרפיסטים ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות חיוניים לניהול מקיף של סרקופניה.

כתיבת תגובה